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1、当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。2、一辆马赛地轿车非法U转并撞及一名摩托车骑士，导致骑士从车上摔落，并在路上翻了几番。司机违反交通规则还鲁莽行事，被许多网民谴责。根据Road.sg的Facebook页面今天所发布的行程记录仪视频画面，这起意外事故发生在索美塞基里尼路。涉事的黑色马赛地轿车突然从最左边的车道非法U转，正好碰上一辆摩托车往后方驶来。不过，轿车司机并没有发现这辆摩托车，因此直接撞及摩托车骑士，后者于是从车上跌落，并往前翻滚。所幸的是，摩托车骑士在跌倒后，还有意识且可以马上站起来。涉事的马赛地轿车司机随后将轿车停在一旁，并下车走向摩托车骑士。视频到此就结束，并不确定骑士伤势如何。网民谴责马赛地司机有关视频在网络上流传后，网民纷纷谴责轿车司机没有查看四周的情况就鲁莽行事，甚至违规U转。大部分的网民则同情摩托车骑士的遭遇，希望他能早日康复。《8视界新闻网》已联系警方，以查询是否有接获相关投报。3、布里斯托大学国际法中心联合主任劳伦斯·希尔-考索恩博士说：“士兵们乘坐的是装甲车。即使存在威胁，他们也应该驱车离开并计划实施逮捕，而不是默认使用明显乌差别的致命武力，这违反了国际法。”4、一份份电报、一封封信函，联结起大国领袖同各国各界人士的真挚情谊——5、五一长假刚刚结束，数据显示，中国人在假期期间出游增加，特别是短途旅行增加，但支出削减，表明中国经济仍然低迷，抑制了消费信心。6、美国国土安全部网络安全和基础设施安全局发表了初步意见，随后便进入了平静期——这很可能是因为美国政府正在召集工作组进行研究、评估并提出建议。7、这个五一假期，水云间打造的红楼梦文化艺术嘉年华保证让你眼前一亮。
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国新办7日举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会，湖北省委副书记、省长王忠林围绕“奋力推进中国式现代化湖北实践 加快建成中部地区崛起重要战略支点”作介绍，并答记者问。
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4.卫生部数据显示，全岛五分之一的活跃乐龄中心已在各自负责的区域，接触超过30%的年长者鼓励他们参与中心活动。部长王乙康表示护联中心将进一步加强同活跃乐龄中心的合作，包括分享数据等，为更多年长者服务。宏茂桥、大巴窑、裕廊东以及红山等七个市镇是超老龄化社区，超过21%的人口属于65岁或以上。卫生部估计接下来几年，另外五个市镇也将成为超老龄化社区。卫生部长王乙康在社区护理工作计划研讨会致词时表示，为了更好地满足年长者的需求，活跃乐龄中心接下来将着重五大方面加强同社区伙伴合作，推出更多活动鼓励年长者参与。"护联中心将通过分享年长者居住地数据来支持活跃乐龄中心的外展工作。活跃乐龄中心需要动员志愿者和乐龄关爱大使，挨家挨户拜访并进行友伴服务。这没有捷径通过友伴服务获得年长者的信任后他们就会加入中心的活动。"在为年长者安排转介时护联中心也将采纳一个共同护理评估工具来减少或免去不必要的评估，同时指定统一联络点，协助年长者得到所需的护理。福善乐龄中心执行长翁秀卿说：“如果它是一系列的服务在一个地方全部综合在一起的话，年长者能够更快地被服务到而不需要花很多时间去做那些手续。”活跃乐龄中心的数量在过去几年迅速地增加。其实到中心的年长者甚至是参与活动的年长者人数也迅速地在增加。当中这个数字在2021年是1万7000人，到了隔年就超过翻倍在增长达5万人。当局相信这个数字在今年将远远超过5万人。
另外两个飞机迷是志同道合的朋友沈国椊和Jivesh。两人平时热爱拍摄飞机，65岁的机舱客服员沈国椊从1970年就开始这个爱好，也积极参与首航29岁的Jivesh则是在2019年开始热爱拍摄飞机。两人将在甲米逗留三天，明天下午安排特地到甲米飞机场拍摄E190-E2型飞机。新婚夫妇Shyuk和Zul则意外被安排乘搭E190-E2型飞机到甲米度蜜月，他们知道是新客机但没有特别感触，只希望能安全抵达目的地最重要。
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老朋友远渡重洋赴约，新展商交友相见恨晚。这是每一年广交会上都会发生的情景。河南大学早前在微博通报，河南大学明伦校区大礼堂5月2日晚上11时20分许发生火情。经消防部门全力扑救，火灾被扑灭，无人员伤亡。两人吸取了前一天不敌马来西亚组合谢定峰/苏伟译的教训，比赛中打得更为坚决。“昨天输了是昨天的事，决赛再冲呗！”“今天我们在关键分上分工非常明确，要比对手果断、敢打。”他们一人一语。
中考丶妳妹的：
“因为以前的信访、民政，都不管用了，它现在一手建社会工作部，一手建人民武装部，用所谓人民的力量，人民的武装，党组织的力量，新时代的监控，大数据的力量，对整个社会布下大网。”
梦初醒处：
top5、针对近期深圳的暴雨天气，深圳各大火车站还在内部设置了应急物资储备点，为旅客提供必要的应急食品等物资，确保旅客在出行过程中能够得到及时的帮助和支持。
流转旳時光：
top8、12岁的加拿大籍巴勒斯坦男孩海萨姆说，他曾被一名以色列士兵用刀威胁，他的兄弟和父亲也证实了这一说法。
ヤ凍結的紙鶴：
2023年9月9日，在法国巴黎中国文化中心，法国观众体验昆曲旦角扮相。新华社记者高静 摄
回憶盡是傷：
top6、从法律层面看，我国民法典中明确“禁止包办、买卖婚姻”“禁止借婚姻索取财物”。依法遏制高额彩礼，统一法律适用标准是前提。彩礼是否返还以及如何返还，这是很多涉彩礼纠纷案件审理中的争议焦点问题。围绕彩礼范围、彩礼数额认定等问题，今年2月1日起施行的《最高人民法院关于审理涉彩礼纠纷案件适用法律若干问题的规定》进一步明确裁判标准。
ॱଳॱ：
top9、5月2日，普宁市英歌文化交流团还前往了泰国春武里府旧罔县，参加该县一年一度的丰收祭民俗文化节，双方就文化、教育、经贸、友好城市等议题进行交流。3日19时30分，交流团还将在旧罔县公园参加中泰英歌大汇演。届时普宁富美青年英歌队、旧罔县明德善坛英歌队、旧罔县文益学校英歌队以及叻丕府英歌队等风格不同的四支队伍将同场竞技。