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更新时间：2024年05月14日

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1、当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。
2、为期两天的2024年全球解决方案峰会6日在德国柏林开幕，来自世界各地的政要、专家学者、商界人士等就当今世界面临的问题以及迫切需要的全球解决方案交换意见。
3、英国男子指自己的泰籍妻子用绳子勒住女儿脖子，以及用枪指着女儿头部威胁他给钱，身在英国的他担心女儿安危，向泰国当地领袖求助救出女儿。《Thaiger》及《Khaosod》报道，现年52岁的英国籍男子阿德里安和泰籍妻子育有一名七岁的女儿，他因工作而返回英国，每个月定时把生活费汇给妻子。可是，妻子总是向他索取更多金钱，还不惜虐待女儿来威胁他。据他描述，妻子会怒骂女儿导致女儿大哭，后来变本加厉用绳子勒住女儿脖子，还曾用枪指着女儿头部，扬言不给钱就会杀死女儿。他再也无法忍受妻子行径，进而在进行视频通话时录下妻子的行为，再把视频发给当地社区领袖求助。
4、中国宏观经济研究院对外经济研究所新兴经济体研究室主任李大伟指出，中国的电动汽车、锂电池和光伏产品不仅满足了全球日益增长的绿色消费需求，也有助于许多国家进行绿色能源转型。
5、麦卡锡周四在离任致辞中表示：“尽管进一步裁员是一个很难做出的决定，但Peloton根本没有其它办法让自己的支出与收入保持一致。”
6、走进公司展厅，采访团一行看到了各式各样、大小不一的MLCC以及其运用场景，展厅中间一辆炫酷新能源汽车模型更是让人眼前一亮。据展厅工作人员介绍，像芝麻粒大小的MLCC在手机上就装载了上千颗，一辆新能源汽车则需要2万多颗。在电子产业发达的深圳，MLCC应用在各种类型的电子元器件中，深圳许多知名品牌企业的产品上装载的MLCC就是来自微容科技。“公司创始人陈伟荣就是云浮罗定人，早年毕业于华南理工大学无线电专业，被分配到康佳集团股份有限公司，从工厂技术员、厂长，到最后成为康佳集团总裁。2017年他回到家乡罗定创业，成立了微容科技，并在短短数年将其打造成粤东西北地区唯一‘独角兽’一个企业。”广东微容电子科技有限公司副总经理李霖自豪地介绍着。“微容科技的营销中心总部就设在深圳，深圳的市场信息快捷丰富，有助于帮战企业快速地进行反应和决策；设备、电子信息、智能汽车等高科技企业，与微容科技保持良好的长期地战略合作伙伴关系，是公司高端客户的重点市场基地。”李霖表示，除了产品重点面向粤港澳大湾区市场之外，微容也会经常与在深圳电子行业的优秀企业进行技术研发交流，不断提升电子产品研发能力与市场竞争力。
7、晨光|纸上风云：全球最大规模选举 深伪视频成焦点 - 8world

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进入21世纪，由于东华里古建筑群房屋低矮破旧、杂乱无章，文保单位年久失修、损毁情况严重，遂由瑞安房地产承接了改造工作，于2012年起逐步完成岭南天地一、二期开发并开业。岭南天地的改造以政府主导、市场运作，采取部分拆除重建、部分修旧如旧恢复历史文化街区风貌的改造模式，在设计过程中也加入了更多国际化的元素。改造之后，岭南天地新旧建筑相融共生，岭南建筑与近代西方建筑完美结合，街砖、排水瓦、瓦片花窗别具特色，欧式的喷泉、拱廊、彩色墙面也兼而有之。整个街区的动线更符合人们现在逛街消费的习惯，为街区注入现代商业元素，让历史与时尚和谐地融合。

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徐 翔 广州白云国际机场二号航站区管理有限公司物业管理部经理
由于国际冲突，全球石油价格不断攀升，但伊朗急于出售受制裁的石油，因此提供了折扣价。
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张耿铭自幼就和阿公阿嬷生活而习惯讲台语，不过到学校如果讲台语会被同学检举、罚写，因此相当习惯切换国语与台语的切换模式。

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top6、至于产业振兴，蔡英文说，除了协助农渔民灾后复原，对于观光游乐业、旅宿业、企业、商圈、产业园区等受灾业者，中央政府也都有相关纾困措施。她也提到，太鲁阁国家公园、东华大学和花莲女中的校舍严重受损，中央部会已经规划经费，将加速重建工作。

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top9、纽约州经济发展厅将与巴比伦镇密切合作，希望将这块土地开发为综合用途中心，除了提供急需的住房之外，并带动东法明代尔整个地区的经济成长和创造就业机会。这项开发案将保留20%的住房作为可负担住房，提供给收入低于地区中位数80%的家庭。